Pílulas do Conhecimento III

O cérebro é atemporal. Ele não considera passado e futuro. Tudo o que ele processa, em forma de pensamento, é presente, está acontecendo.

As reações neuroquímicas desencadeadas pelos pensamentos provocam uma reação fisiológica.

Viver antecipando um acontecimento é estar no futuro, trazendo para o presente aquilo que você não quer, o evento ou a sensação que deseja evitar.

Normalmente, antecipamos situações estressantes que disparam o cortisol e a adrenalina como se estivéssemos em perigo iminente, como se o objeto temido estivesse em nós naquele exato momento.

Consequência? Ansiedade, o grande mal que habita muitas mentes e adoece muitas pessoas.

Trazer o foco para o presente, prestando atenção à respiração, ao ambiente onde se encontra e o que vivencia é uma forma eficaz de sair do modo ansioso.

Andréa Minafra